Szépség
by-ancsa 2005.05.20. 09:07
Valljuk be, a napfényre minden porcikánknak szüksége van, még a lelkünknek is. Talán ezért olyan nehéz elhinnünk, hogy a napsugár komoly veszélyforrás is lehet!
Valljuk be, a napfényre minden porcikánknak szüksége van, még a lelkünknek is. Talán ezért olyan nehéz elhinnünk, hogy a napsugár komoly veszélyforrás is lehet!
A tavasz és a nyár közeledtével gyakran halljuk a figyelmeztetést: csak mértéktartóan napozzunk! A napozás miatt nem szabad kockáztatni az egészségedet. Nincs ugyanis olyan fényvédő, amely teljes biztonságot nyújtana, a bőröd pedig nem felejt. Elraktározza az évek alatt összegyűjtött hatásokat, és bizonyos idő elteltével "bosszút" áll.
Íme 7 betartandó aranyszabály:
1. Nem javasolt a napozás a legmelegebb órákban, 11-15 óra között. A reggeli és délutáni napfürdőzés alkalmával kevesebb káros sugárzás éri a bőrt.
2. Fő a fokozatosság! Első alkalommal csak néhány percet tölts a napon, azután fokozatosan növeld a napozás időtartamát! Hagyd a bőrödet fokozatosan hozzászokni a napsütéshez! Minél világosabb a bőröd színe, annál lassabban növeld a napozással töltött időt. Használj a bőrtípusodnak és a napsütés erejének megfelelő fényvédő krémet.
3. A naptejet vagy napolajat legalább 20-30 perccel a napozás megkezdése előtt vidd fel a bőrödre! Így jobban felszívódik, és hatékonyabban fejti ki védőhatását.
4. Az UV-sugarak többsége a vízen is áthalad. Ez olyan tény, amelyre érdemes emlékezni fürdőzés előtt. Edzés és sportolás közben is használj fényvédőszert, és ismételd meg a felvitelt. Az izzadtság hatására a fényvédőkrém leválik a bőrről!
5. A tincseid védelméről se feledkezz meg. Kalap, sapka, vagy akár egy kendő is szóba jöhet, de használhatsz hajvédő permetet is.
6. Tartózkodj teljes mértékben a naptól, ha olyan orvosságot szedsz, amely fényérzékenységet kiváltó összetevőt tartalmaz (a biztonság kedvéért kérdezd meg erről az orvosodat).
7. A nap akkor is süt, ha nem vagy a vízparton, ezért érdemes napvédőt használni a hétköznapokon is. A napfény által okozott károsodások 70 százalékára akkor teszel szert, amikor a buszra vársz, vagy a kirakatot nézegeted.
|